1.每天使用手機等3C產品勿超過7小時。避免在晃動車廂內或光線不足處使用。

2.連續使用螢幕每30分鐘，應閉眼休息10分鐘。

3.成人如近視度數半年增加200度，應盡速就醫。

4.外出戴抗UV功能的太陽眼鏡，避免直視陽光。

5.初期白內障若不想開刀，可以經醫生評估配戴增度眼鏡或低視能眼鏡。

6.白內障手術目前常用有雷射手術讓水晶體變得透明，或使用超音波乳化術再植入人工水晶體，有健保給付及自費二種。

7.日曬4小時曬了10年將導致眼球受紫外線傷害。戴太陽眼鏡或遮陽帽，手術後更要避免激烈運動。

【參考性保眼資訊，有眼疾需看診】

1.近視患者若看近變模糊，且加深近視度數鏡片矯正無效，應速就醫。

2.避免在昏暗環境下使用手機等3C用品，螢幕距離眼睛至少30公分，降低藍光傷眼。

3.40歲後每年定期檢查視力、眼壓等，可及早發現眼疾並治療。

4.連續使用手機、平板30分鐘，應閉眼或望遠休息5分鐘。

資料來源：林丕容醫師、蔡景耀醫師

【參考性保眼資訊，有眼疾需看診】

1.學童每年定期視力健康檢查1～2次。

2.建立個人視力存款。避免提早近視。

3.兒童未滿2歲避免太早眼看電視螢幕。

4.兩歲以上觀看3C螢幕每日不宜超過2小時。

5.多看戶外綠色花草每日應有2～3小時。

6.使用眼睛每30分鐘應該休息10分鐘。

7.視力有狀況應即早就醫避免視力惡化。

【參考性保眼資訊，有眼疾需看診】

白內障：視力逐漸模糊，越來覺得愈暗。感覺有不同的影子。光線散開，並以模糊症狀為主。

黃斑部病變：會有視力糢糊，還有伴隨影像扭曲，直的變歪，左右眼看東西的形狀變大或變小。或中間視野被擋住。

急性青光眼：視力突然下降。並伴隨眼睛疼痛、畏光、頭痛、甚至噁心嘔吐、病患感覺極度不適。

慢性青光眼：常無明顯狀況。當患者自覺視力減退時，常常已進入晚期，所以需要定期眼壓及眼底檢查，以早期發現。

視網膜病變：最明顯是：每到晚上就看不見或看不清楚。夜間視力減退或周邊視野缺損。夜晚光線不足，瞳孔容易放大，3C族又長時間使用不讓眼睛休息，最容易眼睛睫狀肌受損而罹患此病。

乾眼症：太專注3C或手機，導致眨眼次數減少。淚液因此分泌不足或淚液過度蒸發，加上空氣污染，冬季乾燥，經常搓揉，感染結膜炎，最易有此症。

飛蚊症：此為眼睛老化現象，50歲以後最多，近代則因3C過度使用眼力而有提早現象，此症是眼球玻璃體混濁造成眼前有黑點像蚊子在飛。也有線形或蜘蛛狀物。

台灣致盲眼疾統計排行–
黃斑部病變：16%、青光眼：11.5%、視網膜病變：11.1%、白內障：9.8%、視神經萎縮：4.3%、其他眼疾：47.5%。
註：依據2014年統計

白內障盛行比率–
70歲以上：90%，60歲以上：80%，50歲以上：60%。
註：每年人工水晶體置換約15萬人次

乾眼病盛行比率–
65歲以上：33.7%，40歲以上女性：25%，40歲以上男性：15%。

黃斑部病變盛行比率–
40歲以上：7%。

【參考性保眼資訊，有眼疾需看診】